@kalamare

kalamare

@kalamare

5216 1113518 909 2389
Photos Followers Following Popular

Login and follow this user.   Login


I'm #HealthyMary #MaryFitty and Yoga girl!

http://www.facebook.com/kalamareontv


Create a profile page using your photos Instagram!


Sign in with Instagram

Registration to Popular Account


@

Share


Tags


#healthymary #yoga #banana #hmkt #งดฝากร #เอ #แซบบบบบบบบ #maryfitty #chicken

Delection Request


When the photograph which may be infringing on its copyright was found, or when the photograph in violation of the terms of service of this service is found, please indicate the account name of URL and your Instagram, and transmit e-mail to the following mail addresses.

contact

photo

Photo

1 / 25

Caption

สักนิดไหมล่ะ 2 นาทีก่อนอาบน้ำ เมื่อกี้จัดละ เหงื่อแตกใช้ได้ เริ่ม! MaryFitty

Normal / 4 hours

fit อยู่งดฝากร้านเนอะ

7572 Likes

@sandysaiii @ann_nungruthai @kunthala @maze_forest

57 Comments
@rainyberry

@rainyberry
จัดให้เลยค่ะ จะทำทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

@prawitbapimai

@prawitbapimai
ครับผมจัดทุกวันก่อนอาบนำ้เหมือนกัน

@nawyzz

@nawyzz
@jocke_axelsson before u take a shower! :)

@dinkjar

@dinkjar
@pichaya_yingying

@nettync

@nettync
@jumdarin ตามเจ๊แกได้ เฮทตี้สุดๆ

@sasiinant

@sasiinant
@moonuy13

@moomay_natcha

@moomay_natcha
@bow.7 GO!

photo

Photo

2 / 25

Caption

My dinner #HealthyMary "Grilled Salmon with Avocado salsa and Quinao Salad" • หมัก Salmon ด้วยผงปาปริก้า เกลือ พริกไทย ผงกระเทียมค้างคืน 1คืน
• ย่าง Salmon
• หั่น avocado เป็นสี่เหลี่ยม / ซอยหอมแดง เคล้ากับน้ำ lemon พริกไทย เกลือนิดหน่อย
• นำไปวางบน Salmon
• สลัดคือ Quinao และผักสลัดต่างๆ มะเขือเทศ เคล้า avocado oil and balsamico • เปรี้ยว เผ็ด ร้อน เค็ม มัน เข้ากั้นเข้ากัน

Normal / 7 hours

healthy อยู่ งดฝากร้านเนอะ

13185 Likes

@wj_feona @yimyimwan @jeab_naka @patcharaponkumkeaw

30 Comments
@minttanya

@minttanya
เอาจิงๆนะคะ..คุณแมร์แต่งหนังสือมาก็มาก..น่าจะลองรวมเล่มเมนูอาหารคลีนๆ แนวคุณแมร์มามั่งนะ..เราจะซื้อติดบ้านไว้เลย...บางทีขี้เกียจมาไล่ดูใน ig ลองดูนะคะ..

@shop_beaze

@shop_beaze
น่าทานๆคะ

@wanisasuksahay

@wanisasuksahay
น่ากินมากเลย

@kenkantapat

@kenkantapat
ถ้าผมเปิดร้านเชิญคุณมาเป็นพรีเซ็นเตอร์ได้ไหมครับ?

@dedenanggara

@dedenanggara
Delicious

@aaa_pk50

@aaa_pk50
เห็นด้วยค่ะน่าสนใจ😍😃

@aramphan

@aramphan
น่ากิ๋นเจ้า^^

@sowa_beauty_closet

@sowa_beauty_closet
น่าทานมากเลย

photo

Photo

3 / 25

Caption

Private Pilates with @ampere_vj @ener8ie_studio กล้ามเนื้อมัดเล็กร่าเริงมากเมื่อเจอครูแอม!! 💪✌️😍 #งดฝากร้าน

Normal / 12 hours

Ener8ie_studio Eight Thonglor

13181 Likes

@sutinuntsr @pinnyblueskyy @yoyothitima @poychutima

38 Comments
@piyapornl

@piyapornl
กำลังพยายามกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ต้นแบบของเรา 💪😘

@ao_myidea

@ao_myidea
@kalamare ขอบคุณค่ะ เคยเป็นคนขี้เกียจเรื่องออกกำลังกายมาก พอได้เริ่มและค้นพบตัวเองเมื่อ2ปีที่แล้ว ถึงรู้ว่าเสียดายเวลาเริ่มช้าเกินไป บางทีเหนื่อยๆก็มีขี้เกียจ แอบมาส่องดูพี่แมร์ อืมมม ชั้นก็ต้องทำได้สิ #ปล.ส่องมานานเพิ่งจะได้คอมเมนท์วันนี้ล่ะค่ะ แต่ก็สู้ๆนะคะ✌️✌️

@kalamare

@kalamare
@ao_myidea ร่างกายเราทำได้มากกว่าที่เราคิด สู้ๆจ้ะ

@lek__jumrus

@lek__jumrus
ท่ายากอ้ะเนี่ย

@sunee_ss

@sunee_ss
กำล้งพยายามอยู่รู้สึกเหนี่อยแต่ก้อเพึ่อต้วเรา

@kor_healthy

@kor_healthy
เรียนยากไหมคะพี่

@wheresoul

@wheresoul
เห็นละฮึดสู้เพื่อร่างกายค่ะ... ตอนนี้มีอาการปวดกล้ามเนื้อทั้งตัวเลยค่ะ นั่งนาน นอนนาน ยืนนาน เดินนานไม่ค่อยได้ จะเมื่อย จะปวดมากค่ะ พยายามเล่นท่าที่คลายกล้ามเนื้อ ลองยืนตรง หมุนคอไปทางขวา รู้สึกไหล่ตึงมากเสียวแปลบๆ ไปที่ปลายนิ้ว คือยังไม่อยากไปหาหมอ อยากบำบัดตัวเองก่อนค่ะ สู้ๆๆๆ ... มีท่าแนะนำมั้ยคะคุณแมร์ 😊😀😊😀

@poompoung

@poompoung
ดูดีๆเหมือนพี่กำลังบิน😲

photo

Photo

4 / 25

Caption

The Best Private Pilates in Thailand with @ampere_vj ฟินมาก กล้ามเนื้อโดนทุกส่วน 💪✌️👍 @ener8ie_studio #งดฝากร้าน

Normal / 14 hours

Ener8ie_studio Eight Thonglor

13984 Likes

@sasi1075 @tomzaa4999 @jubjang_kanyarat @tangam2555

42 Comments
@neerachorn

@neerachorn
@aenita อังคารนี้!! 💪

@aenita

@aenita
@neerachorn สู้!!! 💪 หน้าท้องต้องแน่นนะ!

@kanya_boombim

@kanya_boombim
พี่สุดยอดมากๆ

@junthet

@junthet
อุๆชอบครูฝึกอิๆๆ

@au_i_am

@au_i_am
ถ้าไม่เคยเล่นโยคะ. เล่นพิลาทีส เลยได้มั๊ยค่ะ

@kalamare

@kalamare
@au_i_am ได้ค่ะ

@khantongnak

@khantongnak
เท่มากค่ะ คุณพี่

@panoi_pajira

@panoi_pajira
ท่านี้เสียวดีนะพี่แม ทุกวันนี้ต้องเข้ามาดู box lunch เพื่อไปทำตามจ้า

photo

Photo

5 / 25

Caption

Breakfast ❤️✨ #HealthyMary ไข่ดาวใส่ไมโครเวฟ (อย่าลืมจิ้มไข่แดงนิดๆกันระเบิด คอยเปิดดูเรื่อยๆ) / ขนมปังธัญพืช / Berries Smooties : Blueberry, Raspberry,Blackberry, Almond milk, Flax seeds, Chia seeds 💕💋 แล้วไปออกกำลังกายกัน! 💪✌️

Normal / 17 hours

Healthy อยู่ งดฝากร้านเนอะ

14597 Likes

@panipina @mcce006 @kedsinee_naka @patcharang8517

39 Comments
@papawarinpb

@papawarinpb
พี่กาละแมร์คะ มีอีกวิธีนึงค่ะ พี่ใส่น้ำในถ้วยก่อนนะคะ ให้กะว่าเวลาตอกไข่ใส่ถ้วยจะท่วมไข่ขึ้นมานิดนึง หลังจากนั้นก็ตอกไข่ค่ะ แล้วก็เอาเข้าเวฟตามเดิมเลย ไม่ต้องเปิดดูบ่อยด้วยค่ะเพราะมีน้ำอยู่มันจะไม่ระเบิด พอสุกก็เอาช้อนแคะออกมา เหมือนไข่ดาวดีดีนี่เลยค่ะ หวังว่าจะมีประโยชน์กับคุณพี่นะคะ 😙👄❤❤❤❤

@annynaka15

@annynaka15
คุณแมร์ค่ะ ว่าจะบอกหลายครั้งแล้ว เรื่องไมโครเวฟอ่ะค่ะ แอนว่ามันอันตรายมากในการใช้อุ่นอาหาร หรือทำอาหาร เพราะมันมีรังสี มันน่าจะมีผลกับร่างกาย ฝากคุณแมร์ศึกษาดูก่อนก้อได้น่ะค่ะ😊เป็นห่วงค่ะ@kalamare

@yasupatcha

@yasupatcha
Flax and chai seed ซื้อที่ไหนหรอคะ?

@mookky.oops

@mookky.oops
น่าทานมาก

@jumbbc

@jumbbc
ร้านใบเมี่ยง คะ มีส่ง พัสดุ ด้วยค่ะ จัดมาแระ ...ขอบอกต่อคร้า...

@kunphat612

@kunphat612
น่าอร่อยค่ะ

@kalamare

@kalamare
@seefa_bank กินน้ำเยอะๆตามไปค่ะ

@galon_d

@galon_d
เมล็ดเซียซื้อที่ไหนคะ

photo

Photo

6 / 25

Caption

ขนมของอาทิตย์นี้ กินได้ทั้งอาทิตย์😍✌️❤️ #HealthyMary
Choc ball power • อินทผาลัม / แมคคาเดเมีย / อัลมอนด์ / มะพร้าวเกล็ดแห้ง / raw cacao powder / almond oil / vanilla extract / goji berry / chia seeds / Protein chocolate powder • ปั่นทุกอย่างเข้าด้วยกัน
• ปั้นเป็นลูกกลมๆ แช่ตู้เย็น แล้วกินได้เบยยยยยยย

Normal / 1 days ago

Healthy อยู่ งดฝากร้านเนอะ

12554 Likes

@yanithatasachan @sawpinya @natty_vasquez @ppyypp

16 Comments
@niramitsisena

@niramitsisena
น่ากินมากคะ

@nitayawow

@nitayawow
ขอฝากท้องด้วยค่ะ

@witwara_v2

@witwara_v2
Almond oil นี่ทำให้มันติดกันใช่มั้ยคะ เคยทำเป็นpeanut butter&houney ค่ะ

@pari.nazi

@pari.nazi
مجلسی

@maew8689

@maew8689
น่าอร่อยจังเลยคะ

@nui_weik

@nui_weik
ดูดีน่าทานมากฯคะ

@luckyjeab23

@luckyjeab23
น่ากินมากก น่าจะอร่อยเนอะ

photo

Photo

7 / 25

Caption

สุขภาพดี...เริ่มที่การเลือกซื้อของกินที่ดี มีประโยชน์ให้ตัวเอง เพราะไม่มีใครรู้จักร่างกายเราดีเท่าตัวเราเอง 😎💚✌️ #MaryFitty

Perpetua / 1 days ago

งดฝากร้านค่ะ

15504 Likes

@oil_natida @nong_elf2551 @nan_iampraphat @natty_vasquez

46 Comments
@saina.cj

@saina.cj
U r my idol

@aussury

@aussury
พี่เค้าก้สวยมีเสน่ห์ดีนะค่ะ#prawl_kp ชอบรอยยิ้มค่ะ ยิ้มแบบแล้วงัยช้านมีความสุข ^^ ชอบค่ะ

@siranee_pit

@siranee_pit
เฟิร์มมากชอบมากค่ะ

@yoohoo53

@yoohoo53
เป็นโพสต์ที่ดูเฟิร์มมาก

@noinamman

@noinamman
กล้ามขาสวยมากค่ะ เฟิร์มดี

@nui_weik

@nui_weik
คุณแมร์พูดถูกใจมากฯคะดูคุณสวยและแข็งแรงมากฯเท่ฯ

@grace_nathchunann

@grace_nathchunann
Super ferm body👍👍👍👍👍

@sireeluk

@sireeluk
ที่สุดคะ. ชอบมาก ทำตามเลย สาวกสาวโสดคะ💃💃💃💃💃

photo

Photo

8 / 25

Caption

Green Detox Smoothies 🍃🌿🍀🌱 #HealthyMary 💚 Spinach , Green apple, Celery , 1/4 Banana , Cucumber, Flax seeds บด , Chia seeds, บีบ Lemon 1/2 ลูก , น้ำเปล่า , ปั่นโลดดดดดดด

Mayfair / 1 days ago

Healthy อยู่ งดฝากร้านเนอะ

10812 Likes

@ig_pim @memoham @torn_san @fah_suwanun

22 Comments
@wowfefe

@wowfefe
@kalamare ชอบดูรายการ กาละแมร์ช่อง 3SD แต่รู้สึกไม่รื่นหูเวลาพี่แมร์พูดรับประโยคเมื่อแขกรับเชิญเล่า ใช้คำว่า เออ..,อ่า... ได้ยินตลอดรายการ รักพี่แมร์นะคะ ติเพื่อก่อค่ะ 😄

@mookky.oops

@mookky.oops
น่าลอง

@gade_panicha

@gade_panicha
นั่งดูรายการกาละแมร์วันนี้ ชอบคำถามให้แง่ดีของเชฟจังเลยค่ะ สกิดใจมากๆ

@kai_penphan

@kai_penphan
ชอบดูรายการคุณแมร์มากเป็นตัวของตัวเองดี

@jipskippippy

@jipskippippy
@kalamare try this whole banana, pineapple 1/4 cup, hand full of spinach, yes spoon of chai seeds, 1 mango cheek, ice 1/4 cup, water 200 ml, dash of apple juice very refreshing

@papear

@papear
@madametui @muaylii ขอบคุณค่ะ

@kalamare

@kalamare
@jipskippippy thanks , i ll try !!

@nui_za

@nui_za
@kalamare พี่แมร์คะ อยากทราบว่าเมล็ดเซียใช้ของยี่ห้ออะไร หาซื้อได้ที่ไหนคะ ขอบคุนสำหรับคำแนะนำคะ 🙏🙏🙏

photo

Photo

9 / 25

Caption

"ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ อยากได้ต้องตั้งใจ มีวินัย ไม่ย่อท้อ" ไม่ต้องแข่งกับใคร เอาชนะตัวเองให้ได้ นั่นยากที่สุดละ! #MaryFitty

Normal / 1 days ago

fit อยู่ งดฝากร้านเนอะ

16794 Likes

@minkeydolphinus @patcharang8517 @irinikon @arpeejung

138 Comments
@nui_weik

@nui_weik
ชอบมากฯดูดีที่สุดคะ

@linjeecawaii

@linjeecawaii
ชอบมากกก รักจิงๆๆพี่สาว 💋

@kwowfang_2551

@kwowfang_2551
ใช่ค่ะยากยิ่งกว่า

@janza_tt

@janza_tt
พี่คือไอดอลของหนู

@joy_joy_joy28

@joy_joy_joy28
เฟิมมว๊ากกก

@khantongnak

@khantongnak
ฟิตมากค้าาา

@khwunnarin

@khwunnarin
ยากมากๆ จริงๆค่ะ 😥😥😥

@csatm1630

@csatm1630
👍👍👍👍😊😄😊😄👍✌️

photo

Photo

10 / 25

Caption

หนวด! @boy_pakorn วันนี้ฝากไว้ก่อนนะ!! 📷 @ayerz

Normal / 2 days ago

งดฝากร้านค่ะ

14516 Likes

@ked_hairstylist @wanalee2509 @amsuratida @23aom

26 Comments
@taochelsea2014

@taochelsea2014
คู่จิ้น

@moodangtexas

@moodangtexas
ชุดเฮีย สวยหวานกว่าพิธีกร 😉😆

@vitita04

@vitita04
คุณแมร์แต่งชุดนี้ดูดีมากเลยค่ะ

@romancecuteboy

@romancecuteboy
พี่แมร คับ เจ้าของผลิตภันที่พี่แซว ชื่อรายอัคับ เมื่อวานน

@lek11sml

@lek11sml
นี้มัน คู่จิ้นคู่ใหม่ใช่มั้ยเนีย

@asimo_0

@asimo_0
ดูคลิปที่fcถ่าย แซวกันน่ารักมาก☺️😘

@kkankorn

@kkankorn
@kalamare คุนแมร์..หุ่นดีมากๆ สวยมากๆ ควรยิ่ง ออกงานคู่บอย!

@captain_pomrapee

@captain_pomrapee
หุ่นเฟิร์มใส่อะไรก็สวย

photo

Photo

11 / 25

Caption

ขอบคุณเด็กๆทุกคนน้า ตามมาให้กำลังใจ ดูแล เม้ามอยตลอดทั้งอาทิตย์ กินหมูทอดให้อ้วนไปเลยน้าาาาาาา 🐷🐽🐷🐽🐷🐽 #งดฝากร้าน

Normal / 2 days ago

Siam Center

15486 Likes

@wanalee2509 @jeabdoremon @amsuratida @namtan_kanokwan

33 Comments
@sirin_by_joy

@sirin_by_joy
😘😘😘😘😘

@nui_weik

@nui_weik
คุณแมร์สวยมากคะ

@wan_chkorn

@wan_chkorn
อ่า อิจฉา อยากเจอมั่งจังค่าา 😅

@rinya_aloha

@rinya_aloha
ขนตา เริ่ด ทะลุจอเลยคุนพี่ อิอิ

@kanyapoj47

@kanyapoj47
นางดูสวยขึ้นวันเวลาทำอะไรแมไม่ได้เรยย😘😘😘

@kknarak

@kknarak
FC 👍👍👍👏👏👏

@june_petchmanee

@june_petchmanee
ขนตาทะลุจอ!!

@kat.laspatzis

@kat.laspatzis
Yessss @kikitaverna.c

photo

Photo

12 / 25

Caption

My lunch box : Grilled Shrimp Salad and Balsamico #HealthyMary

Normal / 2 days ago

Healthy อยู่ งดฝากร้านเนอะ

15335 Likes

@abowaelalfadel @ked_hairstylist @tita_vich @1rutai_tt

57 Comments
@miafilfil

@miafilfil
ไอ้เม็ดดำๆมันคืออะไรคะ แปลกๆๆดี

@kalamare

@kalamare
@patty_ellelavie ใช่ค่ะ แต่ต้องไม่ใช้ไฟแรงค่า

@patty_ellelavie

@patty_ellelavie
@kalamare ขอบคุนมากนะคะ นอนหลับฝันดีนะคะ

@peachy.shop

@peachy.shop
น่าทานมากค่ะ 😋🍴

@bina.beautiful

@bina.beautiful
น่าทานค่ะๆๆๆๆ

@inmild_mile

@inmild_mile
หนูกินคลีนยุพอดี เห็นเมนูนี้ แร้วได้ไปทำคะ

@preaw56

@preaw56
U r my Idol..

@som_chayaninsa

@som_chayaninsa
ขอสักคำได้มั้ยน่าอร่อยจัง

photo

Photo

13 / 25

Caption

My Breakfast ❤️ยังไม่สำเร็จ ไข่สุกเกินไป ครั้งหน้าเอาใหม่ ✌️😂 #HealthyMary

Amaro / 2 days ago

Healthy อยู่ งดฝากร้านเนอะ

12543 Likes

@ked_hairstylist @tita_vich @nongyao45 @creates_deastley

20 Comments
@pattra_m

@pattra_m
สีสันผักแบบ colorful น่าทานมากกกก

@jarinya_umong

@jarinya_umong
น่าทานน่ะค่ะพี่แมร์

@thitima_apple

@thitima_apple
ดูดีค่ะ

@kanyanatpsk36

@kanyanatpsk36
เก่งมากแล้วค่ะ

@luckyjannyvan

@luckyjannyvan
ชอบอาหารที่ทำจังคะ...มันดีงาม

@lek_lek_dee

@lek_lek_dee
ชอบทานแบบนี้เหมือนกันค่ะ

@toffee14

@toffee14
ชอบจานอ้ะพี่แมร์

@preaw56

@preaw56
มันคือ..???

photo

Photo

14 / 25

Caption

กิ่งทอง กับ ใบหนาด! 😝😌😆😂 📷 @ayerz

Normal / 3 days ago

งดฝากร้านค่ะ

16614 Likes

@namwarn_ka @abowaelalfadel @warapornthongdee @ked_hairstylist

62 Comments
@kor_healthy

@kor_healthy
หน้าเหมือนกันเลยคะ 😄

@fonthip1408

@fonthip1408
พี่แมร์สวยจัง เก่งด้วยค่ะ

@tooktookata

@tooktookata
เสื้อผ้าหน้าผมเป๊ะมากเหมาะกะคนข้างๆเบยค่ะ ชอบคุ่นี้ฝุดๆๆๆๆ #สาวมั่นกะชายมุ้งมิ้ง 👫💕

@atita26

@atita26
กิ่งทองใบหยกสิคะ น่ารัก เฮฮาทั้งคู่

@peratra

@peratra
จ๋วยกะหย่อ ฮิ้ววววว👫

@daowphanlom

@daowphanlom
❤️สวยมากค่ะ💖

photo

Photo

15 / 25

Caption

พาเด็กที่บ้านมาช่วยถือของ เลยตบรางวัลด้วยการพามากินข้าวด้วย เอ๊ะ!ทำไมหล่อนใส่รองเท้ายี่ห้อเดียวกับชั้น!!?? สงสัยจิแอบเอาของชั้นมาใส่ นังงูพิษ 🐍 คาเวียร์กับทรัฟเฟิ้ลไม่มียางใช่ไหม!!?? #เอ๊ะกรูเป็นไรมากปร่ะ @yossiebistro #HMKT

Sierra / 3 days ago

งดฝากร้านค่ะ

15787 Likes

@namwarn_ka @abowaelalfadel @chumom_ @ammiizob

50 Comments
@kai_jik

@kai_jik
สวยดูดีมากค่ะ💋

@krupisit

@krupisit
หุ่นดี + สวยขึ้นครับ

@fonthip1408

@fonthip1408
พี่แมร์หน้าใสมากค่ะ แต่ชอบรอยยิ้มพี่แมร์มากกว่า เห็นแล้วมีกำลังใจมากเลยค่ะ

@sanchai_eim

@sanchai_eim
น่ารักจัง สวย ตลก ตลอด

@kathydiva

@kathydiva
หน้าเด็กจุง😍😍

@nui_weik

@nui_weik
ชุดน่ารัก

@joy_joy_joy28

@joy_joy_joy28
อารมดีจัง

photo

Photo

16 / 25

Caption

นางตาปรือฉ่ำสม่ำเสมอจริงๆ #งดฝากร้าน

Hudson / 3 days ago

Siam Square One - สยามสแควร์วัน

16272 Likes

@namwarn_ka @abowaelalfadel @thaa_natt @monnarunanjaa

49 Comments
@emilyn_jjwm

@emilyn_jjwm
😘😘😘

@tooktookata

@tooktookata
รอยยิ้มสวยยยยยยบยทั้งคุ่เรยคร่าาา😊😍

@peratra

@peratra
💕💕💗

@nui_weik

@nui_weik
น่ารักทั้งสองคะ

@baby_kulprawit

@baby_kulprawit
ยิ้มสวย

photo

Photo

17 / 25

Caption

เมื่อคืนฝันว่าเลิกกับ 'บอส'💔 😂😆😝 สงสัยทั้งเจอตัว ทั้งดูละคร งานมโนต้องมาสินะ!!! 💭💭 แต่ตอนนี้เทรนเนอร์ช้านยังฝันถึงบอสอยู่เบย @cherry_fitnessmodel ช้านเลยเล่นคนเดียวเบยยย 😣😅

Normal / 3 days ago

fit อยู่ งดฝากร้านเนอะ

17006 Likes

@namwarn_ka @praery19 @thaa_natt @itsmebattery

64 Comments
@domy_my

@domy_my
เหมือนคุณ เมจิ เลย

@mlisahawaii

@mlisahawaii
ว้าวๆๆๆเป็นมัดๆเลย สุดยอดเลยค่ะ..

@noibenyaphat

@noibenyaphat
สุดยอดคะ 👏👏👍👍ขอบคุณนะคะที่แชร์สิ่งดีๆให้ทั้งการออกกำลังกายและสูตรอาหาร❤️รักเลยคะ

@merwka

@merwka
พี่แมร์สอนทำน้ำแบบที่พี่แมร์ชอบดื่ม สอนทำในรายการหน่อยคะ น้องอยากทำบ้างคะ

@wan_chkorn

@wan_chkorn
❤️❤️❤️❤️❤️

@klakarn

@klakarn
ผอมไปไม๊แมร์

@kru_heart_yoga

@kru_heart_yoga
@kalamare หุ่นดีปรี๊ดดด 555พี่แมร์ หนูชอบๆๆ😍😍😍

@mewmewpat

@mewmewpat
ผอมมาก สะโพกหายแล้วนะ

photo

Photo

18 / 25

Caption

คือใครๆๆๆๆๆ!!???? อะไรๆๆๆๆๆ!!?? กัดคอกลางห้างรึ ต่อหน้าธารกำนัล หือๆๆ ชั้นจะรีบกลับไปดูตอนอวสานคืนนี้!!! แหมมมมมม แต่นังนี่ตาพริ้มเชอะ 😌😝😍

Normal / 4 days ago

งดฝากร้านค่ะ

14977 Likes

@rmena_mayree @kookao9 @ann1752538 @jaja_mahachai

57 Comments
@o_oh_uthairat

@o_oh_uthairat
ท้ายทอย บอส...

@rapeepunmo

@rapeepunmo
บอสสสสสส 💕

@wawa_panwa

@wawa_panwa
พี่แมร์น่ารักกกกปลื้มมมมมากวันนี้เจอ(: รักนะรู้ยัง@kalamare

@jutatip_taltalll

@jutatip_taltalll
บอสสสสส

@nongpa2

@nongpa2
พี่แมน่ารัก

@loi297

@loi297
Boss...

@beautyhall_thailand

@beautyhall_thailand
Thank you P Kalamare for joining Beauty Hall Event at Emporium kaaa 💕💕💕💕

@bwitz_girl

@bwitz_girl
แอบรักบอส หรือบอสแอบรักคะ?

photo

Photo

19 / 25

Caption

Repost @ayerz งานขายขอให้บอก อย่าให้จับไมค์ขายทันที! ยิ่งขึ้นรถแห่ยิ่งชอบ ชาติก่อนชั้นคงเป็นนางสงกรานต์! ชาวสีลมวันนี้อิ่มอร่อยกันถ้วนหน้านะคะ 💕💖

Normal / 4 days ago

งดฝากร้านค่ะ

14165 Likes

@panita1324 @pear_wararat @tukkysrisamorn @jaja_mahachai

30 Comments
@mydolla

@mydolla
😍😍😍😍

@kongkaew_kathy

@kongkaew_kathy
นั่งทานข้าวกลางวันที่สีลม ได้ยินเสียงพี่แมร์แจ่มชัดมว๊ากกกก

@wjirawan

@wjirawan
ไม่มีวันไหน ที่จะไม่ชอบเล้ยยยยยย💋💋

@jp_19taurus

@jp_19taurus
อยากเป็นนักพูดเก่งๆคับ ปกติผมนี่ขี้อายคับ

@kittipongjeng

@kittipongjeng
ขายดีเป็นเทน้ำเทท่า😄

@pepsisasa

@pepsisasa
สวยค่ะ.

@aoomjai_kt

@aoomjai_kt
น่ารัก

@kaewpanderm

@kaewpanderm
วันนี้ได้เห็นพี่แมร์ที่สีลมด้วยครับ อยู่บนรถท่าทางจะร้อนแต่ขายของมันส์มากครับ😆😆😆😆

photo

Photo

20 / 25

Caption

#HealthyMary ❤️✨💚 ก๋วยเตี๋ยวต้มยำไก่ • โกยผักที่ใกล้เน่าออกมาให้หมด • บล็อคโครี่, ผักกาดขาว, เห็ดหอม , ด้านล่างรองด้วย baby spinach กับ red spinach • ใช้เส้นก๋วยเตี๋ยว Green tea (ได้มาจากปีนัง) • poached egg • ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย มะนาว พริกป่น • น้ำขลุกขลิก #แซบบบบบบบบ

Normal / 4 days ago

Healthy อยู่ งดฝากร้านเนอะ

15368 Likes

@tanny_chen @mhunoii_noona @noinahnah @chermarbee

53 Comments
@fernllpa

@fernllpa
น่ากินมากกกเลย

@orangedrama

@orangedrama
ก๋วยเตี๋ยวกรีนทีกรี้ดดดด

@omo_kunjanut

@omo_kunjanut
@tarnuntanee บางคนใช่ น้ำปลาโลโซเดี่ยม ก็ได้คะ แต่ น้อยๆนะคะ

@taampmooo

@taampmooo
ีีจจจึจจจขขรนรรรรรร

@lydiasarunrat

@lydiasarunrat
พี่แมร์....อยากกินทุกอย่างเลยยยยยย @kalamare

@allyfashionshopbyal

@allyfashionshopbyal
น่าทานสุด ๆ

@konthai89

@konthai89
อ้าวคุณทำแองเหรอ

@nong_elf2551

@nong_elf2551
น่ากินจัง

photo

Photo

21 / 25

Caption

#HealthyMary
#Chicken pesto Sandwich • ย่างอกไก่ ปรุงรสด้วยเกลือพริกไทย
• ปิ้งขนมปังโฮลเกรน
• ด้านหนึ่งทา cottage cheese, ด้านหนึ่งทา Coriander Pesto sauce (ซอสผักชี)
• วาง Baby spinach/ ผักชีลาว
• วางอกไก่ย่าง
• ไข่ดาวน้ำ • ปรุงด้วยเกลือ พริกไทยเล็กน้อย
• ประกบกันแล้วหั่นครึ่ง
• กินไปครึ่งอันก็อิ่ม เก็บอีกครึ่งไว้กินตอนสายๆ • เพราะ เจอ Banana Chocolate Smooties เข้าไป จุก! "#Banana Chocolate Smooties"
• กล้วยหอมครึ่งลูก
• Cacao Power/ Peanut Butter Powder/ Protein Chocolate Powder • Flax seeds บดละเอียด
• ปั่นทุกอย่างรวมกัน

Mayfair / 4 days ago

Healthy อยู่ งดฝากร้านเนอะ

14087 Likes

@pear_wararat @lila_nazi @tukkysrisamorn @earn_pykm

41 Comments
@chintana_lipha

@chintana_lipha
น่าจะอิ่มเดี๋ยวจะค่อยลองทำนะคร้า❤️❤️เดี๋ยวนั่งรถบัสไปซื้อของแป๊บ

@maethanida

@maethanida
@kalamare ขอบคุณมากๆนะคะพี่แมร์ที่สละเวลามาตอบเดี๋ยวหนูไปย้อนดูสูตรค่ะ ขอบคุณนะคะน่ารักเสมอเลย :) เลิฟๆ

@rinya_aloha

@rinya_aloha
หูย ฟินอ่ะ

@bi.box.5

@bi.box.5
เมนูครีเอทมากค่ะ ขอลอกนะคะ

@seki_seki

@seki_seki
👍👍👍👍👍💓

@pattra_m

@pattra_m
Yummm!! Easy & healthy

@nong_kannika

@nong_kannika
ทำตามมั่งดีก่าาา

@sindy1429

@sindy1429
ตามก๊อปปี้เมณู พี่กะละแม

photo

Photo

22 / 25

Caption

ขึ้นรถไฟฟ้าไปทำงานดี๊ดี ชอบมากรถไม่ติด กะเวลาได้ ชาวสีลมเจอกัน งานแจกแหลกมาอีกแล้ววววววววววว!!!!!! #งดฝากร้าน

Sierra / 4 days ago

สถานีรถไฟฟ้าสยาม

16074 Likes

@kookao9 @joy_joy_joy28 @pear_wararat @jaja_mahachai

55 Comments
@kingkan_2014

@kingkan_2014
อ้ายๆๆเจอพื่แมร์ด้วย(เด็กเซเว่นคร้า)

@objang

@objang
ขนตาเด้งมากๆๆๆ

@supansa_onch

@supansa_onch
ก้มหน้าเล่นโทรศัพท์กันทุกคนเลย

@taampmooo

@taampmooo
@kalamare

@taampmooo

@taampmooo
@kalamare ีีจจจึจจจขขรนรรรรรร

@k_littlepage

@k_littlepage
สวยครับคุณแมร์ :)

@stonesaddict

@stonesaddict
น่ารัก ติดดินมากค่ะ 😊

@joy_joy_joy28

@joy_joy_joy28
แบบนี้เราจิได้เจอพี่แมร์ง่ายขึ้นสินะ

photo

Photo

23 / 25

Caption

วันนี้เวลาน้อย คาร์ดิโอ 30 นาทีก็ยังดี ❤️✌️ #MaryFitty

Normal / 4 days ago

fit อยู่ งดฝากร้านเนอะ

17947 Likes

@tanny_chen @namwarn_ka @chumom_ @mapusacha

116 Comments
@tay_niphaphon

@tay_niphaphon
อยากได้แบบนี้จังค่ะ

@rinya_aloha

@rinya_aloha
ต้องเริ่มสักที ตอนเช้าเลยนะพี่ โอเครใส่ในตารางชีวิตเลย เริ่ม ๆๆๆ

@hongty_ser

@hongty_ser
สุดยอด

@noinaa_arunee

@noinaa_arunee
อยากถามพี่กาละแมร์ว่า ออกกำลังกายนานไม๊คะกว่าจะได้แบบนี้ เพราะเพิ่งเริ่มออกกำลังกายจริงๆจังๆมาเดือนกว่าแล้ว อยากได้กำลังใจค่ะ

@osaopha

@osaopha
👍👍👍👍👍

@noyny02

@noyny02
กำลังพยายามค่ะ

@kru_heart_yoga

@kru_heart_yoga
@kalamare โอย เป๊ะ สวย เฟิมมากๆค่ะ❤️

photo

Photo

24 / 25

Caption

อยู่ดีๆก็อยากฝึก #yoga ส่งการบ้านคุณครู @akeyoga ❤️✨

Sierra / 5 days ago

yoga อยู่ งดฝากร้านนะ

15833 Likes

@annsuparat @piya_chumpurat @pebblenamwan @bee0533

72 Comments
@maii_manee

@maii_manee
อ๋อยยยย พี่แมร์ยกนิ้วให้เลยค่ะ 👍👍👍 หนูติดอยู่ที่ headstand นานมาก ยืดขาไม่ได้ แต่ทำ tripod ได้ กำลังงงตัวเองอยู่ค่ะ 5555

@nongrooms

@nongrooms
สุดยอดมากๆ ค่ะ

@kalamare

@kalamare
@maii_manee เกร็งท้องช่วยค่ะ น้ำหนักที่แขน แน่นๆไว้

@maii_manee

@maii_manee
@kalamare 💕💕💕ขอบคุณค่ะ ฝึกไปพร้อมๆกันนะคะ ถ้าหนูมีพัฒนาการดีขึ้นแวะมาบอกค่ะ 😘😘

@bearkola

@bearkola
เก่งจัง เฮด แบบ สุดยอกเลย

@pinkky_lucky_stone

@pinkky_lucky_stone
ขอบคุณค่ะ

@kru_heart_yoga

@kru_heart_yoga
@kalamare สวยและแข็งแรงค่ะ

photo

Photo

25 / 25

Caption

@hamburgermagazine ขอบคุณมากค่า สวยเกร๋เท่ระเบิด!!!

Normal / 5 days ago

งดฝากร้านค่ะ

12837 Likes

@jaja_mahachai @tangkwa_tawan @nattinay @nattawadee_pang

70 Comments
@tomshimi3

@tomshimi3
เยี่ยมค่ะ

@apinyaxox

@apinyaxox
You're my idol ค่ะ โดนใจมาก ใช่ที่สุด!👍👍

@poodang.15

@poodang.15
คือใช่อ่ะ

@pikunmccallum

@pikunmccallum
สวย ชอบ

@kheresuk

@kheresuk
งามขนาด. 😍🌹🌹เลิฟ เลิฟ. พี่ แมร์คร่ะ. "

@cherry_fitnessmodel

@cherry_fitnessmodel
@kalamare รักพี่แมร์

@regulusmind

@regulusmind
ถูกที่สุดจ้ะน้อง.😊☺😀