@kalamare

kalamare

@kalamare

5010 1054106 888 2338
Photos Followers Following Popular

Login and follow this user.   Login


TV host and a writer in Thailand รายการ "กาละแมร์" ช่อง 3 SD วันเสาร์ 17.00น. หนังสือใหม่ : ชนะร้อยครั้ง และ 12ปีผช.เลวกว่าหมาและไม่ได้มาจากดาวอังคาร

http://www.facebook.com/kalamareontv


Create a profile page using your photos Instagram!


Sign in with Instagram

Registration to Popular Account


@

Share


Tags


#ก #6โมงเย #กราบคนค #จ #ซ #ช #healthymaryoutdoor #ตามองตามคอ #ต #ด #3แซบ #น #smoothies #ปฏ #ขาข #พ #ทำข #yoga #ว #กาละแมร #5โมงเย #ห #แอ #พนมม #ขา #ยกขาตรง45องศา #maryfitty #แพ #กระช #ลองทำด #เร #ทำแล #2นาท #healthmeplease #งดฝากร #เด #ทำ3เซ #สล #เพ #fishpose #healthymary #อร #เล #โอ #สม #อย #ไม #แยกขาอ #คนค #แต #nofilter

Delection Request


When the photograph which may be infringing on its copyright was found, or when the photograph in violation of the terms of service of this service is found, please indicate the account name of URL and your Instagram, and transmit e-mail to the following mail addresses.

contact

photo

Photo

1 / 25

Caption

ขอบคุณทุกคนที่มาให้กำลังใจเก๊า 😍😆 #MaryFitty

Normal / 31 minutes

fit อยู่ งดฝากร้านค่ะ

4500 Likes

@immaria_kiss @mimiew306 @toii1810 @aum_iamokay

35 Comments
@pitsanulove

@pitsanulove
สุขภาพดี

@fashion_closet1

@fashion_closet1
👍👍👍

@laazaapzaa

@laazaapzaa
หุ่นดีมากคะ👍👍👍

@mydear_waristha

@mydear_waristha
หุ่นดีจิงๆค่ะพี่แมร์

@chertammonatang

@chertammonatang
กล้ามท้องงงงงงสุดยอด

@parngarn

@parngarn
พอแล้วเถอะคะ เยอะกว่านี้เหมือานักเพาะกล้ามแระ

@yvesck

@yvesck
Abs!! 😍

photo

Photo

2 / 25

Caption

Quick Breakfast 💕😍 Berries in almond milk with granola ✨😚 ใส่ผลไม้ตระกูลเบอรี่ สตรอเบอรี่ ราสเบอรี่ บลูเบอรี่ แบล็คเบอรี่ ไว้ตอนกลางคืน เช้ามาใส่กราโนล่ารสช็อคโกแล๊ต เติม chia seeds เทนมอัลมอนด์ ปิดฝา แล้วหิ้วออกมากินได้เบยยยย!!! ง่ายๆ รวดเร็ว #กาละแมร์ทำได้โลกทำได้ #HealthyMary

Rise / 2 hours

Healthy อยู่ งดฝากร้านเนอะ

9597 Likes

@beebie_bc @pployynk @pomjirapinya @mintmint_dd

29 Comments
@elka_accessories_shop

@elka_accessories_shop
เฮลตี้มากๆเบย

@namfon_treasurelady

@namfon_treasurelady
น่าทานจังเลยค่ะ

@nanniepony

@nanniepony
คลีนฟู้ดดดดด

@kovanphila

@kovanphila
😍😍😍😍🙏

@tolo3

@tolo3
👏👏👏😘😘😘

@oiwbaclash

@oiwbaclash
น่ากินทุกเมนูเลยค่ะ ชอบๆ

@nataya2024

@nataya2024
น่ากินนน

@mooping9112

@mooping9112
คุณรู้มั้ยเรารักคุณที่สุดเบย

photo

Photo

3 / 25

Caption

เทรนเนอร์ผู้ตามติดทุกย่างก้าว จนคล้ายจะสิงอยู่แล้ว!!! @cherry_bikinimodel 💕 #MaryFitty

Sierra / 4 hours

fit อยู่ งดฝากร้านค่ะ

12289 Likes

@aomsurintra @alew_wow @miiammy @tyuio.tm397

81 Comments
@nong_1313

@nong_1313
เทรนเนอร์ ล่ำกว่าอีก😍😘

@ppentaxim

@ppentaxim
เทรนเนอร์เธอล่ำกว่าคุณกาละแมร์แยะเรยยย อิๆ

@clubmonday

@clubmonday
พี่แมโหดขิงๆ เหนื่อยมั๊ยคะ

@kannika24334

@kannika24334
ที่สุดอะพี่แมร..นุ้พึ่งทำไก้1อาทิตอเองจะพยายามต่อสุ้ๆ

@peesajpoo

@peesajpoo
ตุ๊กแก

@mom030405

@mom030405
แข่งแกร่ง

@miraclepook

@miraclepook
😁😊

@thitiwi

@thitiwi
sixpack มาแล้ววว ต้องตามๆๆๆๆๆ

photo

Photo

4 / 25

Caption

Salmon + Tuna Salad ❤️🍃🌿🍀😍 👉 จี่ทูน่าและแซลมอนแปะงารอบด้าน / ผักสลัดตามชอบ เราใช้ ผักโขมแดง ต้นหอม ผักชี พาสลีย์ ร็อกเก็ต ราดิช ทับทิม เห็ดกับมะเขือเทศย่าง เพิ่ม Ikura (ไข่ปลาแซลมอน) ให้เข้มข้นขึ้น ถั่วต่างๆ โรยผงส้มยูสุ กินกับน้ำสลัดญี่ปุ่น #HealthyMary

Normal / 18 hours

Healthy อยู่ งดฝากร้านเนอะ

16463 Likes

@apichayank @rodrigomontez99 @poiluang_healthy @_jansport18

79 Comments
@scooptata

@scooptata
ทับทิมนี่กินเม็ดเข้าไปเลยรึป่าวคะ ^^

@mimsirinya

@mimsirinya
@janenyipp

@tumjung9078

@tumjung9078
น่ากินๆๆ @dakuza

@dakuza

@dakuza
@tumjung9078 มากกกก😍

@fonthipjeabsy1

@fonthipjeabsy1
น่าทานมากค่ะพี่แมร์

@p.rin9

@p.rin9
เห็นกินแซลมอนบ่อย จนนึกว่าเลี้ยงเป็นบ่อๆ

@chanthanit_jing

@chanthanit_jing
น่าตาน่ากิน

@siriromkanok

@siriromkanok
น่ากินจ้ง

photo

Photo

5 / 25

Caption

กินดี นอนดี มีเวลาออกกำลัง เติมพลังด้วยการเดินทาง สุขภาพกายและใจดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ชีวิตเรา..เราเลือกสิ่งดีๆให้ตัวเองได้เสมอ #Nofilter #HealthyMary #MaryFitty

Normal / 19 hours

งดฝากร้านค่ะ

16242 Likes

@nu_jing_jing @mammaxky @whiteskinbykate @soompooy

98 Comments
@cattreya85

@cattreya85
เยี่ยมไปเลยค่ะ

@ponprapawongklang

@ponprapawongklang
มีวิธีลดหน้าท้องบ้างไหมค่ะ

@joy_haha_

@joy_haha_
พี่กล้ามากเลยค่ะ หน้าสด ...แต่หุ่นพี่ดีมากกก

@ben96shop

@ben96shop
ดีจังเลย

@madametoeyy

@madametoeyy
สวยจังเลยค่ะ

@khunpitchaya

@khunpitchaya
หุ่นแป๊ะหน้าใส

@lookmeesangarunklunsorn

@lookmeesangarunklunsorn
สดหน้าสวยค่ะ สวยอย่างสดๆ เป็นกำลังใจให้ค่ะ คุณแมร์รักสุขภาพ

@prawitbapimai

@prawitbapimai
Lifestyle. โดนใจมาก

photo

Photo

6 / 25

Caption

อยากกินมาหลายวันละ Coconut Sorbet 😋💕 #งดฝากร้านค่ะ

Normal / 21 hours

Iberry @J Avenue

16448 Likes

@nana.ja.39794 @softsugar @ploypeach.boy @appplehappy

68 Comments
@kumrainaja

@kumrainaja
พี่แมร์ หุ่นดีขึ้นมากค่ะ

@kumrainaja

@kumrainaja
อยากลดพุงทำไงดี

@nnalinrutt

@nnalinrutt
สวยใสแบบชิลๆ

@khun_noon7

@khun_noon7
สวยจัง

@ppy44

@ppy44
อยากทำได้อย่างพี่แมร์👍👍

@teeranana

@teeranana
หุ่นดีมากๆ

@tuynat

@tuynat
โอ้ย....ตัวเล็กจังเลย...แต่ฟิตคะ

@chirapongchongrak

@chirapongchongrak
สาวมั่นแห่ง ทศวรรษ

photo

Photo

7 / 25

Caption

Lotus in shoulder stand ☺️ ฝึกฝนไปไม่ย่อท้อ เดี๋ยวมันจะค่อยๆทำได้เอง ครั้งแรกก็ทำไม่ได้ ทรงตัวไม่อยู่ คุณครูต้องช่วยจับไว้ ครั้งนี้เริ่มทรงตัวได้เอง แม้ไม่นาน แต่ครั้งหน้าจะทำให้ดีขึ้น ฮึบๆ 😤😤😤😍😍😍 @akeyoga #Yoga

Sierra / 23 hours

yoga อยู่ งดฝากร้านเนอะ

12480 Likes

@eye.130134 @meena_alone467 @pissawatdee @tonao_aut

60 Comments
@kjeabb

@kjeabb
สุดยอดคะ

@beeepinky

@beeepinky
ชอบค่ะ...happy life

@fitfunwear

@fitfunwear
เห็นแมร์โพสโยคะที่ ไร ตัวขี้เกียจสลัดไปทุกที👏👏👍👍😍

@fitfunwear

@fitfunwear
Btw thanks for get me into yoga again !!! Keep following

@yokyoohoo

@yokyoohoo
เก่งมากๆ เลยค่ะ

@nummod27

@nummod27
เก่งสุดๆค่ะ

@nooyuy2514

@nooyuy2514
สุดยอด

photo

Photo

8 / 25

Caption

#3แซบ #เดี๋ยวนี้เบยยยย

Normal / 1 days ago

14570 Likes

@ringevil @annny55 @meena_alone467 @mukkhawadee

111 Comments
@juta_mas11

@juta_mas11
ดูเเย้ว

@bibbishop

@bibbishop
😈 #เสื้อผ้าแฟชั่น #เสื้อผ้าพร้อมส่ง

@sui_patraluk

@sui_patraluk
คิดถึงค่ะ ตั้งแต่เปลี่ยนเวลาไม่เคยได้ดูเบย 3 แซ่บ เมื่อไหร่จะย้ายมาเวลาเดิมน้อออ

@suitsuay

@suitsuay
#สูทแฟชั่นคุณภาพดีใส่ทำงานก็ได้ใส่เที่ยวก็สวย

@xxthepetiteworldxx

@xxthepetiteworldxx
เสื้อผ้าสวยๆสไตล์เซเลป เชิญชมจ้า

@celebtailor

@celebtailor
#ขอรบกวนฝากร้านด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ # ชุดราตรี #ชุดสูท #สั่งตัดราคาถูกจนคุณตะลึง

@ssweetdreams_shop

@ssweetdreams_shop
#ผ้าปูที่นอนบวกผ้านวมน่ารักๆ✨💕 #ราคาถูกสุด #เพิ่งเปิดร้านใหม่ฝากด้วยนะคะ 😁👌

@princess_idol_club

@princess_idol_club
ขออนุญาติจ้า #ครีมผิวกระจ่างใสเห็นผลจริงไม่ลองไม่รู้ #เข้ามาดูกันก่อนได้ค่ะ

photo

Photo

9 / 25

Caption

#FishPose #Yoga ท่าปลา #ชั้นคือปลาปิรันย่าสินะ 🐠🐟🐬🐳🐋 #ดูท่านางไม่มีพิษสง #ลองทำดูสิ #ตั้งกลางศรีษะ #แอ่นอกขึ้น #ยกขาตรง45องศา #พนมมือยืดตรงไปข้างหน้า #นังปลาผี 😲😆😂 @akeyoga

Rise / 1 days ago

yoga อยู่ งดฝากร้านเนอะ

11960 Likes

@eye.130134 @stopshopbag @tonao_aut @ringevil

27 Comments
@copterevil

@copterevil
เข้าท่า. ทำตามคุณแมหลายท่าหละ ดี้ดี

@br_311shop

@br_311shop
หุ่นดีมาก

@pook_689

@pook_689
คุณ @kalamare วันนี้ 3 แซ่บใครมาคะ

@sirinyanui

@sirinyanui
หุ่นเปะมากๆคะ ติดตามคุณมาตั่งแต่รายการผู้หญิง ถึงผู้หญิง แล้วคะ ตอนนั้นผมสั้น ตอนนี้สวยสะดุดตามากๆ...คุณคือไอดอลของฉันคะ...รักพัชรศรี มาก

@solasophia

@solasophia
555 ปลาผี

@sophidamanthong

@sophidamanthong
ลองทำอยุ่แต่เป๋นปลาสั่นๆค้างได้แค่2วิ😣เอง

@jitthapron_noiy

@jitthapron_noiy
หุ่นคุณแมร์ไม่มีส่วนเกินเลย ชอบค้ะ 💪👍

@jeabtitima

@jeabtitima
เก่งๆๆมากเลยคะอยากเล่นเป็นจังเลยคะ

photo

Photo

10 / 25

Caption

ไม่มีเกิดมาแล้วทำได้เลย หากมันอยู่ที่การฝึกฝน ตั้งใจ มีวินัย เอาชนะใจตัวเองให้ได้ #Yoga สอนเราอย่างนั้น... ขอบคุณคุณครู @akeyoga ค่ะ ❤️😍🙏✨

Amaro / 1 days ago

yoga อยู่ งดฝากร้านเนอะ

11285 Likes

@ringevil @ting_tingjaroenkam @omyimzzz @toonzteddiez_

30 Comments
@prathum78

@prathum78
สุดยอดเลยค่ะ@kalamare❤️👍

@nong_1313

@nong_1313
มีปวดเมื่อยบ้างไม๊ รู้สึกว่าถ้าวันไหนหยุด จะรู้สึกเมื่อย เมื่อวานไปนวดมา หมดนวดกดสะ ไหลจะหลุดระบมไปหมด @kalamare

@kalamare

@kalamare
@nong_1313 เล่นโยคะแล้วสบายตัวเลยค่ะ ไม่ค่อยไปนวดเลยค่ะ

@nong_1313

@nong_1313
ขอบคุณคะที่ตอบต่อไปคงไม่ไปนวดแล้วรู้สึกเหมือนไปให้เค้าทำร้ายตัวเอง แทนที่จะสบายเจ็บไปหมด เล่นโยคะ คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง ของเราดีกว่า😄😳💝ชอบกาลาแมร์@kalamare

@healthybyning_palida

@healthybyning_palida
เยี่ยมสุดๆค่าา

@appleleft2517

@appleleft2517
ทำได้หลายท่าจะเลยนะค่ะ

@boonyasri

@boonyasri
จิงค่ะพี่แมร์ เห็นด้วยอย่างยิ่ง

@junthet

@junthet
ทำท่านี้ได้แล้วคะรักเจ้น้าาาา


Video

11 / 25

Caption

ทำพิธีกรอยู่ เพลงนี้ขึ้น ร้องโดย อ.กิด the Voice น้ำตารื้นเลย ขนลุก หึกเหิม แหม...โว้ย ชีวิตตรูแท้ๆ 😭😍❤️ ก่อนเคยเชื่อในลิขิตฟ้าดิน
ปล่อยชีวิตไปตามโชคชะตา
แต่ฝันไม่เคยถึงฝั่ง

ผิดหวังในใจเรื่อยมา เพราะฟ้าไม่มีหัวใจ
จะเลวหรือดี มันอยู่ที่คน จะมีหรือจน มันอยู่ที่ใจ

ดินฟ้าไม่เคยลิขิต
ชีวิตจะเป็นเช่นไร
อย่าเลยอย่าถามฟ้า

ปีนไปให้สูงที่สุด อย่างที่คิดฝันไว้กับใจ
จะยากเย็นเท่าไร บอกใจว่าจะไม่กลัว

ไม่รอให้ฟ้าดินลิขิต ไม่ปล่อยให้ชีวิตผ่านไป
ไม่ว่าจะสูงจะไกลเท่าไหร่ บอกใจว่าจะไม่กลัว

ไม่ยอมให้ฟ้าหรือใครลิขิต อยากมีชีวิตที่ใฝ่ฝัน (ที่ใฝ่ฝัน)
ตั้งแต่วันนี้ นี่คือชีวิต ลิขิตของเรา เปรียบชีวิตเป็นดังบทละคร
จะยอมให้ใครเขียนบทของเรา

ชีวิตจะเป็นเช่นไร ก็ขอให้เป็นเพราะเรา
เรื่องราวที่เราต้องเขียน

Normal / 1 days ago

11017 Likes

@bahnanee_7327 @noonan_ja_tubtim @singvilawan @narmsuchat

62 Comments
@prettyall_shop

@prettyall_shop
>>>shopping 😘#สินค้ามือ1-2 🐥Brand/กระเป๋า👜เสื้อผ้า👗/ครีมหน้าเด้ง,หน้าเด็กDream Detox

@fashionista_sale490

@fashionista_sale490
ชอบเพลงนี้

@thongsuk_sawatrat

@thongsuk_sawatrat
โดนค่ะ

@naddia_shop2

@naddia_shop2
ฝากร้าน#กางเกงยีนส์ขาสั้นไซร์ใหญ่ค่ะ #size 34,36,38,40,42 **แวะซะนิดนะค่ะ

@copterevil

@copterevil
ใช่. ลิขิตชีวิตเอง

@fuckingsexybikini

@fuckingsexybikini
ขออนุญาตฝากร้านพรีออเดอร์บิกินิสวยเซ็กซี่ เป็นแบบชุดคลุมบางๆแยกให้ด้วย👙ส่งEMSฟรีค่ะ

@kanlayanee_kiftzy

@kanlayanee_kiftzy
ชื่อเพลงว่าอะไรค่ะพี่แมร์ นึกชื่อไม่ออก

@tongtatongjai

@tongtatongjai
ชอบเหมือนกันคะ

photo

Photo

12 / 25

Caption

" the moment " at back stage ☺️❤️✨

Sierra / 1 days ago

15113 Likes

@nattcha12330 @mymint_nat @plaping_ba @narmsuchat

90 Comments
@kulnapha22

@kulnapha22
สวยจัง นิดเดียว เวลายิ้ม ไม่อยากให้มีร่องแก้ม ถ้าเต็ม เป๊ะเว่อร์ คนสวยของฉัน

@noiijudy

@noiijudy
สวยจัง

@number9shop

@number9shop
#เสื้อยืดสวยๆราคาเดียวทั้งร้าน

@aey_ber

@aey_ber
สวย

@kunyanasarn

@kunyanasarn
สวัสดีคะพี่การะแมคนสวย

@madametoeyy

@madametoeyy
สวยจังเลยค่ะ

@madametoeyy

@madametoeyy
ขนตาเด้งมาก

@jj_wanwisa

@jj_wanwisa
อะฮื้อ!!! ขนตา


Video

13 / 25

Caption

#2นาทีทุกที่ทุกท่ากับกาละแมร์ #ก้น #ขา #กระชับ #ปฏิบัติ #ขาข้างหนึ่งพาดเก้าอี้ #แยกขาอีกข้างหนึ่ง #พับตัวย่อเข่า #ทำข้างละ15ครั้ง #สลับข้าง #ทำ3เซ็ท #ทำแล้วแซบมากกกกก #เริ่ม #MaryFitty

Normal / 1 days ago

fit อยู่ งดฝากร้านค่ะ

12182 Likes

@nattcha12330 @mymint_nat @narmsuchat @chalinee__inta

94 Comments
@karun2525

@karun2525
แข็งแรงมาก @salisa_jib

@namhwan496

@namhwan496
อยากเห็นพี่เเมร์ออกกำลังกายแยอะ

@espressomousse

@espressomousse
เจ๋งม๊ากพี่ เอามาลงบ่อยๆนะฮะ

@sumalee98724

@sumalee98724
ขอคุณนะคะที่แนะนำท่าออกกำลังกายดีๆ

@suppalak.piya

@suppalak.piya
ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับหุ่นสวยคะ

@fonnns

@fonnns
@satiya13

@jeenoy

@jeenoy
@shamumu11

@mmmiiinnnttt.pi

@mmmiiinnnttt.pi
@minkmink_p ง่ายๆอยุบ้าน ลองๆเค้าก้เริ่มทำอยู่

photo

Photo

14 / 25

Caption

#5โมงเย็นวันนี้ #ช่อง3SD #ช่อง28หรือ38 @kalamaretv นั่งฟังไปตาจะหลุด 😲😱 อิจฉาาาาาาาา 😆😍😂 @mootono29 @melongodsgirl

Normal / 1 days ago

kalamaretv 📺

13100 Likes

@nuth_swifties @pim_pimwipa39 @narmsuchat @suriya36_

93 Comments
@sagtourachag9

@sagtourachag9
Nice beautiful

@satasit

@satasit
ชอบ ผัวเมียดาราคู่นี้มากครับ ตรงที่แน่มากๆ

@num123478

@num123478
รักโมโน่

@scicoz_rna12

@scicoz_rna12
กรี๊ดดดดพี่โน่💟💟

@baimai_artroom

@baimai_artroom
รับวาดภาพคนเหมือน&กระเป๋าแฮนเมด #เข้ามาดูเลย #มันเริสนะเธอ #ใกล้วาเลนไทม์แล้ว#หาของขวัญให้คนรักกันเถอะ # ไม่ซ้ำใครด้วยนะเธอ 🌹🌹🌹🌹

@number9shop

@number9shop
#เสื้อยืดสวยๆราคาเดียวทั้งร้าน

@olyorubrandname

@olyorubrandname
ดูรายการนี้ครั้งแรกเพราะโมโน่เลยค่ะ อยากให้สัมภาษณ์แตงโมบ้างค่ะ เป็นคู่ที่น่ารักมากๆค้ะ

photo

Photo

15 / 25

Caption

เพื่อนกลุ่มแรกที่ได้ลองชิม Choc Ball Power by #HealthyMary ชั้นมีเครื่องปั่นแล้วจ้าาาาาาาาา ปั่นจนเครื่องจะระเบิด!!! สนุกเชอะ!! 😍😆😋✨

Hudson / 2 days ago

Healthy อยู่ งดฝากร้านเนอะ

12293 Likes

@anans814 @pim_pimwipa39 @siri.number @kewarin_withan

44 Comments
@lai.k.man.1

@lai.k.man.1
can i ve receipe in english, pls. n THX.

@fonthipjeabsy1

@fonthipjeabsy1
น่าทานมากค่ะพี่แมร์

@kovanphila

@kovanphila
น่ากินจัง😋😋👈🙆

@fitflop_gshop

@fitflop_gshop
น่ากินค่ะ 😬😬😬😬😬😬😬😬

@tara_dm8175

@tara_dm8175
พี่แมร์ขอสูตรหน่อยสิคะ

@sagtourachag9

@sagtourachag9
Nice beautiful

@tara_dm8175

@tara_dm8175
พี่แมร์น่าจะทำหนังสือเกี่ยวกับอาหารสุขภาพที่พี่แมร์ชอบทำทานเอาแบบทำง่าย อร่อย สุขภาพดี มานำเสนอ ดาจะเป็นลูกค้าคนแรกเลย

@nguun

@nguun
อยากให้พี่แมร์ทำหนังสือรวมสูตรอาหาร + เคล็ดลับ + กำลังใจลดน้ำหนักจังเลยค่ะ

photo

Photo

16 / 25

Caption

เช้าวันเสาร์อากาศดี๊ดี ลุกขึ้นมาทำสิ่งดีๆให้ร่างกายตัวเองกัน #HealthyMary #MaryFitty 💜😍✨

Normal / 2 days ago

fit อยู่ งดฝากร้านค่ะ

15845 Likes

@nuth_swifties @honey_zaa @chopakal @nummod27

104 Comments
@top_suratchai

@top_suratchai
@kalamare ชอบพี่แมร์. พี่คือแรงบันดาลใจของผม❤️❤️❤️

@sagtourachag9

@sagtourachag9
Nice beautiful

@krikosse

@krikosse
@kalamare You're super healthy and gorgeous  Adore you !!

@vespathai83

@vespathai83
@kalamare You're a smart women. The rock on your fingers is that a good news?

@penchy19

@penchy19
😘😘😘💗💗💗

@chatwithnoi

@chatwithnoi
แขนใหญ่ต้องบริหารยังไงค่ะ พี่แมร

@pikko05

@pikko05
แหวนสวยคร่า

@artemisfashion

@artemisfashion
พี่แมร์ Fitness ที่ไหนค่ะ

photo

Photo

17 / 25

Caption

" บลูอันดา" จัด แพ็กเก็จท่องเที่ยวทางเรือสุดหรูให้กับลูกค้ามีระดับร่วมสร้างประสบการณ์ “หนึ่งวันแห่งความประทับใจในชีวิตคุณกับ บลูอันดา” ด้วยโปรแกรมสวัสดีอันดามัน ในราคาพิเศษสุดๆ 22-24มค.นี้ ณ ลานอีเดน เซ็นทรัลเวิลด์ #6โมงเย็นวันนี้และพรุ่งนี้มีจับรางวัลเพียบ #แพ็คเกจเที่ยว #ห้องพัก #ตั๋วเครื่องบิน #โอ้ยยยยยยอยากไปทะเลบัดเดี๋ยวนี้ @bluanda

Rise / 2 days ago

Eden Zone @ Central World

9745 Likes

@petcharat.sriharach @nareesa.seeyong @porpla_plathong @kamon_ak

58 Comments
@slimupsmartpants

@slimupsmartpants
กางเกงกระชับสัดส่วน slimupsmartplants แท้ 💯% หุ่นก็เพรียวขึ้น สัดส่วนกระชับใน 7 วัน!

@juthatipck1

@juthatipck1
แม่ค้าฟอลมาทักมาเลยชอบช๊อป👓👒👗👠👛💕👡💰😘

@haru.closet

@haru.closet
#เสื้อผ้ากางเกงขาสั้นกระโปรงสวยๆ

@p_pen2526

@p_pen2526
ขายคอนแทคแลส์

@haru.closet

@haru.closet
#เสื้อผ้ากางเกงขาสั้นกระโปรงสวยๆค่าาาาา

@preawtk

@preawtk
เมื่อวานเจอพี่แมร์กำลังเป็นพิธีกรอยู่ด้วยค่ะ พี่แมร์สวยเฮลตี้มากๆค่า

@cosmeticimport

@cosmeticimport
ลิปจูบไม่หลุด#wetandwild 139.-

photo

Photo

18 / 25

Caption

My lunch ❤️✨ สุกี้แห้งเส้นราเมนผักโขม 👉 ลวกผักตามชอบ ผักบุ้ง ผักกาดขาว เห็ดเข็มทอง บล็อคโครี่ ไข่ดาวน้ำ เส้นราเมนผักโขม กินกับน้ำจิ้มสุกี้ พริก กระเทียม มะนาว 😋😚 แซบเฟร่อออออ!! #HealthyMary

Normal / 2 days ago

Healthy อยู่ งดฝากร้านเนอะ

14365 Likes

@tudsaneeya @panipina @mutjarin @kamyuinamo

94 Comments
@erivacor

@erivacor
@bysaiz que si me puedes hacer algo así jiji :)

@bysaiz

@bysaiz
Today, 2 o'clock at home! @erivacor

@pani_ii

@pani_ii
ทำกินประจำค่ะ

@vespathai83

@vespathai83
ขอเอาไปทำกินนบ้างนะค่ะ.

@pu3344

@pu3344
เลิศที่สุดค่ะ เด่วทำกินวันนี้เลยค่ะ

@aunchaleesae

@aunchaleesae
ขอก๊อบเมนุไปทำบ้างนะคะ😊

@zennlisa

@zennlisa
น้ำจิ้มทำเอง หรือซื้อค่า @kalamare

photo

Photo

19 / 25

Caption

เวลาน้อยใช้สอยอย่างประหยัด จัด #Smoothies ไป1แก้ว 🌿🍃🍀 👉 ผักโขม , เซเลอรี่ (Celery) , กีวี , แตงกวา , แอปเปิ้ล , กล้วย , มูสลี่ , flax seeds ,น้ำเปล่า ปั่นโลดดดด!!! แล้วโรย chia seeds 😚😋 ปริมาณของกะดูเอาเอง มากน้อยแล้วแต่ชอบ เลือกผักผลไม้ตามชอบ ตามจริต ตามฐานะ มีอะไรก็ใส่ๆลงไป ปั่นดู กินได้ก็กิน กินไม่ได้ก็เอาไปรดน้ำต้นไม้ ครั้งหน้าเอาใหม่ แค่นี้เอง ปั่นเองสนุ๊กสนุก เหมือนทดลองวิทยาศาสตร์ #แต่สูตรนี้รับรองว่าอาหย่อยเริ่ดดด 👌👌👌 #เพิ่มไข่ต้มอีก1ฟอง #ซื้อตาม7-11เซะง่ายจะตาย #HealthyMary

Normal / 3 days ago

Healthy อยู่ งดฝากร้านเนอะ

13709 Likes

@nuth_swifties @w.zhyx @nummod27 @tudsaneeya

82 Comments
@monthonkamrak

@monthonkamrak
@madaamcake ซื้อได้ที่villamarket ทองหล่อ คับ

@healthandbeautyshop

@healthandbeautyshop
ชอบมากๆๆขอแชร์ต่อนะฮ้าบพี่แมร์ครีเอทบ่อยๆเลยน้า😘❤️ วันก่อนมีมะละกอลองปั่นดูก็เริ่ดอ่า👍

@madaamcake

@madaamcake
ขอบคุณค่ะ @monthonkamrak @lomchumluphee

@orasatutu

@orasatutu
อาหาร

@orasatutu

@orasatutu
ต้องกินด้วย

@orasatutu

@orasatutu
เค้าเรียกว่าน้ำ

@toyatoy

@toyatoy
@lomchumluphee ขอบคุนมากๆค่า😁

@hellogarnie

@hellogarnie
@a_jeeranant

photo

Photo

20 / 25

Caption

Fish pose in lotus #yoga with @akeyoga #อย่าตกใจ #นี่เป็นท่า #ตามองตามคอ #คนคิดท่าต้องว่าง #ไม่มีของเล่น #ไม่มีเพื่อนเล่นด้วย #เล่นกับร่างกายตัวเอง #กราบคนคิดท่าโยคะจริงๆ #อรุณสวัสดิ์นะเธอ #วันนี้ง่วงเชอะ #ดันหาที่พักที่เที่ยวซะดึก #สม 😂😪😲

Sierra / 3 days ago

yoga อยู่ งดฝากร้านเนอะ

12676 Likes

@myjitt_lol_15 @pp_wiriya @p025092155 @petcharat.sriharach

38 Comments
@natrin35

@natrin35
พี่แมร์เก่งสวยและฉลาดมากชอบพี่แมร์ที่สูดจร้า

@scicoz_rna12

@scicoz_rna12
👍👍👍

@chin_rabbit

@chin_rabbit
💪💪💪💛

@aenoi

@aenoi
คุณแมร์คะอยากได้ท่าสำหรับคนเคยมีน้องแล้วหน้าท้องยื่นจังค่ะ

@rachnee_1983

@rachnee_1983
สุดยอดคร้า

@suda_dang

@suda_dang
คนเคยมีน้องหน้าท้องยื่นเป็นเหมือนกันเลยค่ะลดยากมากค่ะ

@sumalee98724

@sumalee98724
อยากให้คุณเเมร์บอกท่าออกกำลังกายบั้นท้ายกระชับ

@orasatutu

@orasatutu
ไม่รู้ว่าเรียกอะไร


Video

21 / 25

Caption

แดดร่มลมตก กระโดดตบเช้าไม่ทัน เย็นก็ยังดี เกร็งท้องตอนโดด ชูแขนสูงๆ รักษาความเร็ว เซ็ทละ100ครั้ง #จัดไป3เซ็ท #เริ่ม 🎥 @cherry_bikinimodel #MaryFitty

Normal / 3 days ago

fit อยู่ งดฝากร้านค่ะ

12036 Likes

@audaudy @honey_zaa @kook_kookkai1719 @nummod27

83 Comments
@saokwang_hilarious

@saokwang_hilarious
ทำตามคุณกาละแมร์วันนี้ แต่ว่าได้50ครั้งสามเซ็ต พุงนี้จะพยายาม100 สู้ๆๆๆ

@rosebenz70

@rosebenz70
สู้สู้ค่ะพี่

@kittipongjeng

@kittipongjeng
จะทำให้ได้ครับ😄👍👍👏👏

@mameoww

@mameoww
เดี๋ยวหนู จากระโดดตบแบบพี่กาละแมรบ้างละ

@mameoww

@mameoww
😆😅😰

@dreamsmee_eiei

@dreamsmee_eiei
หนูตอนแขนใหญ่ ควรออกกำลังกายยังไงดี

@orasatutu

@orasatutu
อ่านไม่เข้าใจ

@montri_sukanda

@montri_sukanda
ถ้านี้ช่วยเรื่องอะรายค่ะหนูจะกลับไปทำมังค่ะ

photo

Photo

22 / 25

Caption

Lunch box by รายการ #HealthMePlease รักรายการนี้ สมกับเป็นรายการสุขภาพ ❤️❤️❤️ แซลมอนย่างกับผัก น้ำพริก กินกับข้าวไรซ์เบอรี่ ปล.กะปิอย่ากินเยอะ โซเดียมสูง เข้ากับเนื้อหารายการที่เพิ่งอัดไปพอดี #ติดตามได้ทุกวัน #จันทร์-ศุกร์ #ตี5.55 #ช่อง3 เด็กๆทำงานดี๊ดีนะยู @yossiebistro #HealthyMaryOutdoor #งดฝากร้านค่ะ

Normal / 3 days ago

Ramathibodi Hospital

14181 Likes

@jet_jet2549 @kewarin_withan @whanweaw11 @daowalinee

49 Comments
@suthi_wk

@suthi_wk
น่าทานมาก

@finale_noon

@finale_noon
อยากดูรายการพี่แมร์ เช้ามากๆค่ะตื่นม่ายทัน😅😅

@p.rin9

@p.rin9
เห็นกินข้าวกล้องบ่อย จนชักจะสะกดจิตตัวเองว่าน่าจะกินได้ด้วย

@belladinyo

@belladinyo
@pujai ok😋😋😋

@orasatutu

@orasatutu
สวยเชียวขนาดของกินยังมี่สวยๆไ

@orasatutu

@orasatutu
มีแต่สวยๆๆ😁

@ja.apinya.5

@ja.apinya.5
อาหารน่ากินมาก

@misstonga

@misstonga
@kankamolp แบบนี้ ^^

photo

Photo

23 / 25

Caption

Breakfast ง่ายๆ ได้ประโยชน์ เตรียมได้ตอนกลางคืน ตื่นมาคว้าขึ้นรถเลย 😍❤️ Fruits with Chia seeds in Almond milk 👉 แช่ Chia seeds ในนมอัลมอนด์ คนๆสัก 10 นาที แช่ตู้เย็นปิดฝาไว้ 👉 เช้ามา ใส่ Raw Cacao คนให้เข้ากัน มูสลี่ ธัญพืช ถั่วต่างๆ ผลไม้ แบล็กเบอรี่ สตรอเบอรี่ ทับทิม 👉 เช้านี้มีกีวีอีก 1 ลูก ❤️✨ แถวบ้านใครมีผลไม้แบบไหนก็ใส่ไป เอาไม่หวานมากน้า หรือถ้าใครพอซื้อพวกเบอรี่ได้ก็ซื้อ เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง แครอลี่น้อย 🍓🍒🍇 ในฐานนะนักลงทุนคนหนึ่ง 💰💳 การลงทุนในสุขภาพร่างกายของตัวเอง นับว่าเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด และเห็นผลไปถึงระยะยาว ลองตัดรายจ่ายที่ฟุ่มเฟือย ค่าอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์ แล้วเอามาซื้อของดีๆเข้าร่างกาย เสื้อผ้า กระเป๋า รองเท้า มันสวยแค่ภายนอก แต่มันไม่ได้ทำให้คอเลสเตอรอลเราลด!!!! เงินเหลือๆแล้วค่อยไปซื้อ #HealthyMary

Normal / 4 days ago

Healthy อยู่ งดฝากร้านเนอะ

13064 Likes

@w.zhyx @e_chanok @kewarin_withan @nummod27

76 Comments
@rong_surapee

@rong_surapee
อยู่ ตจว.นอกอำเภอออกไปอีก หาซื้อยากจริงๆ

@soranee9

@soranee9
ชอบมากๆๆๆเลย👍👍👍

@the_luckiest88

@the_luckiest88
คุณคือแรงบันดาลใจ..ขอบคุณค่ะ@kalamare

@nikitanarak

@nikitanarak
@capucineegirl ^^

@toalekjaaa

@toalekjaaa
Chia seeds คือเมล็ดอะไรค่ะ อยากทำทานเองบ้าง น่ากินมากๆเลย

@mang_por_

@mang_por_
ทำตามแล้วอร่อยจิงด้วย

@maschima

@maschima
ถ้าเรากินอาหารที่ไม่มีไขมันแล้วร่างกายจะนำไขมันเก่าอย่างเซลลูไลมาใช้รึเปล่าคะ^^

@liloyui

@liloyui
@panomporn_pp

photo

Photo

24 / 25

Caption

กระโดดตบเป็นคาร์ดิโอที่สนุก อากาศยามเช้า แดดอ่อนๆ จัดไป 300 ครั้งต่อเนื่อง! เมื่อก่อน 100 ครั้งก็จะตายละ แต่แล้วร่างกายมันจะพัฒนาขึ้นเอง เหงื่อแตกสะใจ #MaryFitty

Mayfair / 4 days ago

fit อยู่ งดฝากร้านค่ะ

16682 Likes

@shisuka886 @supannitka @jet_jet2549 @nan_naiad

101 Comments
@punnida1

@punnida1
หุ่นดีมากๆ หน้าท้องแบนราบจริงๆ👍👍👍

@finale_noon

@finale_noon
😘👍👍

@noorex.sports

@noorex.sports
We are the manufacturer and exporter of hunting and leather wears.If you have any inquiry about these products you can contact me here is my viber and what,s app 00923406104232

@p.rin9

@p.rin9
สนใจตรงที่ร่างกายมันพัฒนาได้ แต่ที่แน่ๆมันจะมุ่งสู่ความชราทุกๆวัน แต่ยังไงจิตใจต้องอ่อนเยาว์ก่อน สำรองความสุขไว้เยอะๆก็ดี จะได้เฉลี่ยออกตอนทุกข์

@piepatty_

@piepatty_
My inspiration @kalamare ❤️

@scicoz_rna12

@scicoz_rna12
อิจฉาเอว เรานี่พุงย้วยเลย😂😂

@au_i_am

@au_i_am
กระโดดเยอะๆ มันจะเตี้ยมั๊ย ถามจิง ไม่ได้ถามเอาฮา น่าค่า

@primmiiie

@primmiiie
พี่เเมร์เก่งจัง หนูต้องทำสลับกับท่าอื่นด้วย ค่อยเป็นค่อยไป ปล.ลงภาพออกกำลังกายเยอะๆนะค่ะ ติดตามตลอดคร้าา


Video

25 / 25

Caption

#2นาทีทุกที่ทุกท่ากับกาละแมร์ มาแล้วววววว เอวข้าง ห่วงยางปลิ้นๆ ท่านี้แซบลื้มมมมม!!!! #เริ่ม #MaryFitty

Normal / 4 days ago

fit อยู่ งดฝากร้านค่ะ

10157 Likes

@jareerat_dluck @karistaying @ploychomphubenpad @air_nutchnant

45 Comments
@memp1990

@memp1990
@viewlalynn ดุ่ย

@mylove2330

@mylove2330
สอนเยอะๆนะค่ะ

@pumuq

@pumuq
@moopandy ตามนางด้วยเพื่อแรงบันดาลใจ สวย สุขภาพดี ทำงานเก่ง เที่ยวรางวัลชีวิต และรวยมวากจ้า

@moopandy

@moopandy
@pumuq ตามมาแล้นนนนน 💃

@kovanphila

@kovanphila
พื่แมร์คนงามหลายๆพูดจากใจนะ🙏❤️❤️จากสปปลาว😉สวันนะเขต🙏สบายดีจาๅพื่แมร์🙏😁

@sunee_ss

@sunee_ss
ตามอยู่นะคะ

@kalamare

@kalamare
@kovanphila ขอบใจหลาย ❤️

@mmmiiinnnttt.pi

@mmmiiinnnttt.pi
@minkmink_p สลายห่วงยาง